⏩⏩⏩ Готовы начать заниматься калистеникой? Скачайте моё приложение для тренировок и следуйте программе, основанной на базовых принципах, для этой программы:
⏩ Получите скидку 10% на инвентарь BaseBlocks для калистеники при оформлении заказа по этой ссылке!
✳️
✳️ Промокод: MINUS20 на скидку 20% на весь ассортимент магазина! Освойте эту программу БЕЗ дополнительного оборудования ⏩ • My Calisthenics Beginner Routine With NO E... БЕСПЛАТНОЕ приложение для отслеживания питания:
В этом видео рассказывается о калистенике для начинающих. Это полноценная программа для начинающих, разработанная для сжигания жира и наращивания мышечной массы одновременно. У новичков есть уникальное преимущество: их тело очень отзывчиво к нагрузкам. Если вы только начинаете, воспользуйтесь этим и используйте круговую тренировку на всё тело, чтобы стать рельефнее и нарастить мышечную массу. Выполнять эту программу дома можно совсем недорого: Тренажер для отжиманий:
Перекладина для подтягиваний:
Эластины для фитнеса:
В этом видео я объясняю, как выполнять круговые упражнения 4x4 из базовых калистеничных упражнений. Программа рассчитана на неделю и состоит из 3 тренировочных дней и 4 дней активного отдыха. Я также объясняю прогрессию упражнений и показываю круговую тренировку. Надеюсь, это поможет вам начать свой путь! Вы также можете подписаться на меня здесь: Instagram:
Facebook:
Моё оборудование для видеоблога: Камера:
Штатив:
Петличный микрофон:
__________ Музыка: Lightness от Nomyn / nomyn Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b... Музыка предоставлена Audio Library • Lightness – Nomyn (No Copyright Music) __________
