Аяқты қалай арықтатуға болады? Аяққа арналған жаттығулар. Ботафитнес

#аяқтықалайарықтатуғаболады #аяққаарналғанжаттығулар #ботафитнес Қыздар, сәлем! Назарыңызға аяққа арналған жаттығулар комплексін ұсынамын. "Аяқты қалай тез арықтатуға болады?", "Жамбамтағы майды қалай кетіруге болады?" сұрақтары туындап жатса жауабы осы комплексте. ❗️❗️❗️ МАҢЫЗДЫ Егер Сіз бұған дейін аяқтарыңызды шынықтырмаған болсаңыз, мүлдем жаттығу жасамасаңыз БАСТАУЫШТАРҒА АРНАЛҒАН ЧЕЛЛЕНДЖДЕН бастаңыз. Ол Сізге жүктемеге қадаммен үйренуге мүмкіндік береді. Бастауыш болсаңыз плейлистке өтіңіз⤵️⤵️⤵️    • Челлендж. Әдемі бөксе мен арық аяқтар   Шынықтыру ұнаса маған лайк❤️ пайдалы деп білсеңіз бөлісіңіз🗣✉️ және денеміздің басқа да аймақтарына бағытталған жаттығуларды өткізіп алмас үшін арнама тіркеліңіз✅️ қоңыраушаны🔔 басыңыз. Сұрақтарыңыз немесе ұсыныстарыңыз болса астына жаза кетіңіз Қамқорлықпен mamafit.kz🫂