Комфортная тренировка утром - мягко, на коврике, без стресса. ✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь -
✅ Помощь по подбору моих курсов -
Эта мягкая зарядка на коврике создана специально для тех, кто хочет мягко размять тело с утра, убрать скованность и тяжесть в теле и запустить кровообращение без нагрузки. Вся тренировка проходит на полу плавно, без прыжков и без нагрузки на суставы, что делает ее идеальной для пробуждения утром. С этой зарядкой вы: мягко разомнете позвоночник и плечевой пояс снимете зажатость в бедрах и тазу активируете мышцы живота и спины улучшите подвижность суставов запустите лимфоток и почувствуете легкость в теле Если вам нужны спокойные утренние тренировки на коврике, без стресса для коленей и без интенсивных нагрузок - эти упражнения станут отличным началом дня или мягким вечерним восстановлением. РЕКОМЕНДУЮ выполнить этот комплекс следующим 👉 • Лучшая РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Эффективн... 0:00 Спокойная зарядка на коврике 0:07 Начало зарядки 11:51 Завершение зарядки ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Начни утро с ЭТОГО | Мягкая утренняя гимнастика для суставов и энергии • Начни утро с ЭТОГО | Мягкая утренняя гимна... ОТЕКИ и ЗАЖИМЫ уходят за 10 минут • ОТЕКИ и ЗАЖИМЫ уходят за 10 минут 🔥 Лимфод... Лучшая утренняя гимнастика на все тело • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнас... Именно то, что нужно твоей спине • Именно то, что нужно твоей спине! Здоровая... Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ • Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ... ➡️ Ещё больше видео здесь: Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ... От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн... Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день? Быстрое исправление горбинки на шее • Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день... Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн... 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн... Обязательная ЗАРЯДКА для спины и шеи • 13 минут утром и тело оживёт! Обязательная... Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ • Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборуд... РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости • РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ у... ✅ Плейлисты: Утренние зарядки • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н... Растяжка для начинающих • Растяжка на все тело для начинающих 30-ая... Растяжка на все тело • Растяжка на всё тело для начинающих Тренировки на осанку • Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи Тренировки на продольный шпагат • Полноценная тренировка на продольный шпага... Тренировки на поперечный шпагат • Полноценная тренировка на поперечный шпагат 📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы:
Мой Telegram КАНАЛ:
Мой Instagram: / kutuzova_olga_ Я вконтакте:
https://vk.com/stretchingkutuzova Мой Ютуб Канал: / @stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: / kutuzova_olga_ Я с удовольствием вам отвечу!) Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #зарядка #разминка #стресс #тревожность #гибкость #пробуждение #растяжка #упражнения
