Здравейте! Днес ще ви покажа една бърза протеинова баница! Реших да я приготвя с арменски хляб лаваш, който перфектно замества корите и дори я прави по мека и сочна. За да я направим протеинова ще добавим доста яйца и извара. Въпреки, че е около 2700 калории, се получава 1400-500 грама общо, което са средно по 180 калории/ 100 грама. По-бедна е на мазнини и като цяло е една идея по-подходяща и по-удобна за вместване в един хранителен режим, ако ви се дояде, отколкото баничка от лафката или нормалната домашна баница с много олио и масло. Надявам се да изпробвате и да ви хареса! Хранителни стойности за цялата тава: Калории: 2764 Въглехидрати: 247 Мазнини: 115 Протеини: 174 Рецептата в писмен вид -
а-за-голе... -------------------------------------------- Отлагам това от доста дълго време, но най-накрая се реших да започна да снимам и вече доста ми харесва! Надявам се да се хареса и на вас! Може да разгледате уебсайт към канала с доста рецепти в писмен вид, скоро включително и тази -
-------------------------------------------- Социални мрежи: Facebook страница / beard.gainz.. . Instagram / beard.gainz -------------------------------------------- Тук ще намерите информация и рецепти за приготвяне на различни храни за трениращи и за нетрениращи. Ще наблегна както на традиционната кухня така и на измислени от мен рецепти, пречупени през призмата на IIFYM диетата. Освен за храна, ще намерите полезна информация за различни типове тренировки, упражнения и други неща свързани със спорт, хранене и натурален бодибилдинг. Beard On! -------------------------------------------- Music by Broke for Free / broke-for-free -------------------------------------------- Subscribe and Like animations by adMJ707
https://www.youtube.com/channel/UCaM1... -------------------------------------------- #Oliozaharisisklekove #chikirikiobemche #beardgainz
