Как делать хип-поп! (для подтягиваний киппингом и выходов силой)

Бесплатные руководства по навыкам:
WODprep Pro (все мои лучшие программы и советы тренеров):
8-недельные курсы по навыкам (гарантированный результат):
WODprep Academy (все наши курсы!):
Не можете понять, как правильно поднимать бёдра для таких гимнастических движений, как подтягивания, тяга штанги к груди и выход силой? Это настолько важная часть движения (и часто выполняемая неумело), ​​что я решил снять об этом целое видео. Узнайте, как использование бёдер влияет на ваши киппинговые движения, и узнайте, как именно это делать для максимальной эффективности тренировок! Вот краткий обзор того, что я расскажу: 0:00 Вступление 0:36 Спокойные движения бёдрами 0:55 Хороший подъём бедрами 3:36 Упражнение №1: Подъём бедрами на пол 5:44 Упражнение №2: Лягушка 8:33 Упражнение №3: Не делайте больших подходов 12:14 Бесплатная помощь! #wodprep #подтягивания #подъёмынаперекладине ======================================================================== Миссия WODprep — предоставлять простые, эффективные и вдохновляющие программы функциональной подготовки для спортсменов по всему миру. Я не говорю «пустяки» и «ничего лишнего» — только тренировки и силовые тактики, которые сработали в моём собственном зале или на моих соревнованиях. Если какое-либо из информационных видео оказалось для вас полезным, нажмите «Подписаться» и оставьте комментарий ниже. Буду рад узнать ваше мнение. Спасибо, что вы стали частью семьи WODprep! Хотите больше контента о WODprep и вывести свои тренировки CrossFit на новый уровень? Вот где вы можете меня найти: Facebook:
Instagram:
reddit: ben_dzi WODprep не связан с CrossFit, Inc и не одобрен CrossFit, Inc или какой-либо из её дочерних компаний. CrossFit является зарегистрированным товарным знаком CrossFit, Inc.