Електролитите – SBS Livecast 156

В този епизод на SBS Livecast разглеждаме ролята на електролитите в тренировките, хидратацията и здравето. За какво точно служат натрий, калий, магнезий и останалите? Кога са полезни и кога – дори опасни? 📌 Практични насоки за активни хора, спортисти и всички, които искат да се хидратират умно. 💬 Пиеш ли електролити по време на тренировка? Сподели в коментарите! 0:00 Въведение в електролитите 1:43 Какво са електролитите? 4:46 Най-често срещаните електролити 15:17 Електролити и спорт 18:22 Хидратация и електролити 24:06 Хидратация и производителност 29:42 Как да знаем кога да приемаме електролити? 39:55 Препоръки за прием на електролити 44:38 Как да знаем кога сме изгубили 3-4 грама натрий? 53:55 Прекомерен прием 55:51 Заключение за електролитите Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (  / strongbysciencebulgaria  ) на 10.10.2024 --- Ще ни намериш и в: Instagram   / strongbyscience_bulgaria   Facebook   / strongbysciencebulgaria   Нашия сайт