00:00 - 1:29 - О чем пойдет речь в этом ролике? 01:29 - 1:54 - В чем плюсы мячей для МФР? 01:54 - 2:14 - Какие регионы тела будут задействованы сегодня? 02:14 - 4:14 - Про мячи, их особенности и различия 04:15 - 5:05 - Всегда ли мягкие мячики нужны новичкам? 05:05 - 5:40 - Что нас ждет сегодня "на ковре"? 05:41 - 6:06 - Какой мяч понадобится сегодня? 06:06 - 7:45 - Мячики отличаются только по жесткости? 07:45 - 8:56 - Базовое сканирование собственных ощущений 08:56 - 12:10 - Работа между левой лопаткой и позвоночником 12:10 - 13:15 - Триггерная точка \ Триггерная зона 13:15 - 15:18 - Работа со стресс-мышцами 15:18 - 17:00 - Работа с верхней левой частью трапеции 17:00 - 18:09 - Как найти лопатку? 18:09 - 22:30 - Работа с левой лопаткой 22:30 - 23:10 - Вторичное сканирование своего тела 23:10 - 23:37 - Работа с правым полутазом 23:37 - 24:21 - Как найти правую половину таза? 24:21 - 25:15 - Работа с правым полутазом 25:15 - 26:20 - Какая должна быть последовательность выполнения 26:20 - 30:23 - Работа между правой лопаткой и позвоночником 30:23 - 31:24 - Обратный эффект массажа и самомассажа 31:24 - 35:23 - Работа с правой лопаткой 35:23 - 37:17 - Работа с левым полутазом 37:17 - 37:57 - Почему мы работаем "по диагонали"? 37:57 - 38:35 - Финальное сканирование своего тела 38:35 - 40:45 - Закрепляющее упражнение после комплекса МФР 40:45 - 41:45 - Заключение _____________________________ Telegram -
Instagram -
https://www.instagram.com/valeriia_bg... _____________________________ Чем я ещё могу быть полезна?
— Закрытый клуб с домашними тренировками Онлайн тренировки и дистанционное сопровождение. Онлайн консультации для начинающих тренеров и индивидуальные программы обучения. Обучение тренерского состава и повышение квалификации команды. _____________________________ Финансово поддержать этот канал:
_____________________________ г. Владивосток
