РЕЦЕПТЫ и рекомендации по приготовлению ужина: ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК для новичков и марафонцев доступны на сайте 👈 Фирменные товары Simple Run 😍 доступны в нашем магазине: Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим: Instagram Виктора Осокина: / osokinvictor Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri: / saint-tri Для чего еда бегуну? Она даёт энергию для тренировки, помогает восстановлению, улучшает жировой метаболизм. Но ужин влияет на ещё один важный фактор восстановления - на сон! Поэтому ему уделим особое внимание. Что есть на ужин? Из чего такой ужин должен состоять? Есть до или после пробежки? Сегодня расскажем! И кроме того, дадим вам 3 рецепта вкусных и простых ужинов! 0:00 Питание и восстановление 0:29 Что важно в ужине 1:55 Примеры ужина 2:27 Салат из свежих овощей 4:03 Овощной крем-суп 6:26 Омлет с томатом и сыром фет 8:05 Итог #Ужин #Питание #SimpleRun
