Тренировка на стуле для красивых ног сидя!

Запустите программу «Стул» в приложении The Girls Center (кредитная карта не требуется): 📱 iOS:
🤖 Android:
📝 СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ 📝 1. Выпады со стула 2. Подъем одной ноги со стула (левая) 3. Подъем одной ноги со стула (правая) 4. Отведение ног со стула 5. Носки на стуле 6. Подъем ягодиц со стула (левая) 7. Подъем ягодиц со стула (правая) 8. Марширование стулом 9. Мини-подъемы бедра со стулом 10. Вращение бедрами со стулом (левая) 11. Вращение бедрами со стулом (правая) 12. Мини-выпады назад со стулом (левая) 13. Мини-выпады со стулом Обратные выпады (правая сторона) 14. Подъемы на носки на стуле (левая сторона) 15. Подъемы на носки на стуле (правая сторона) ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄