Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Самый быстрый способ устранить дряблые руки — выполнять упражнения, направленные на руки и верхнюю часть тела. Это можно делать с помощью гантелей, лент или даже веса собственного тела. 0:00 Круговые движения локтем 0:53 Круговые движения рукой 1:43 Толчок и скрещивание рук 2:34 Размахивание руками 3:24 Разгибание запястья 4:14 Сгибание внутренней части бицепса 5:05 Подъем руки назад 5:55 Отведение руки назад 6:46 Разгибание трицепса над головой #руки #дряблый #рука
