➜ 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ, которые помогут вам выглядеть ➜ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ
«Откройте секрет молодости с помощью нашего видео «10 упражнений для шеи, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе»! С возрастом наша шея может проявлять признаки старения, как и лицо, но с помощью этих простых и эффективных упражнения для шеи помогут тонизировать и подтянуть кожу вокруг шеи, уменьшая появление морщин и провисания. В этом видео мы покажем вам 10 простых в исполнении упражнений, которые воздействуют на область шеи, улучшают кровообращение и повышают эластичность кожи. Эти упражнения идеально подходят для всех уровней подготовки, их можно выполнять дома без специального оборудования. Присоединяйтесь к нам, поскольку мы шаг за шагом демонстрируем каждое упражнение, чтобы вы могли следовать ему и достичь наилучших результатов. Попрощайтесь с морщинами на шее и помолодейте! Не забудьте поставить лайк, подписаться и нажать на колокольчик, чтобы получать больше советов по здоровью и красоте! " Оживите свое благосостояние! 🌟 На нашем веб-сайте вы найдете персонализированные тренировки, советы по питанию и бодрящие упражнения. Начните свой путь к более здоровому состоянию прямо сейчас! 💪 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 👉 .................................................. .................................................. 🚩 Посмотрите наши самые популярные планы тренировок здесь: / @body-now . .................................................. .................................................. ✅ Рекомендуемый план Неделя 1 👉🏼 Делайте это 3 дня в неделю (1–2 раунда в день) Неделя 2 👉🏼 Делайте это 4 дня в неделю (2–3 раунда в день) Неделя 3 👉🏼 Делайте это 5 дней в неделю (2–4 раунда в день) Неделя 4 и далее 👉🏼 Делайте это 6 дней в неделю (2–4 раунда в день) ✅ Следование этому видео означает выполнение всех упражнений = 1 раунд. ✅ Повторите 2–4 раунда для полной тренировки. .................................................. .................................................. 🟡Продолжительность: 10 минут. 💪 Количество упражнений: 10 🔶 Формат: 1 упражнение = 50 секунд работа + 10 секунд отдых. 🧘 Оборудование: ваше тело .................................................. .................................................. ⏳ Тайм-коды 00:00 – Полукруг шеи 01:05 – Шея Вверх Вниз Влево Вправо 02:05 – Вращающаяся растяжка шеи 03:05 – Растяжка шеи вперед 04:05 – Растяжка шеи с помощью рук 05:05 – Растяжка шеи с помощью рук 06:05 – Растяжка кругов шеи 07:05 – Боковая растяжка шеи стоя 08:05 – Боковая растяжка шеи стоя 09:05 – Боковая растяжка шеи сидя 10:03 - Рекомендуемый план .................................................. .................................................. 🚩 Обязательно поставьте лайк, добавьте в избранное и поделитесь этим видео, а также подпишитесь, если вы еще этого не сделали. Следите за обновлениями! .................................................. .................................................. #Упражнения для шеи #Антистарение #Молодая кожа #ФитнесДома #Здоровый образ жизни #Советы по красоте #Упражнения #Здоровье #Смотри моложе #Морщины на шее .................................................. .................................................. Отказ от ответственности: Перед началом этой или любой другой фитнес-программы следует проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. В частности, это верно, если у вас (или членов вашей семьи) в анамнезе есть высокое кровяное давление, болезни сердца или если вы испытывали боль в груди во время физических упражнений или в течение последнего месяца, когда вы не были физически активны, курили или имели высокий уровень холестерина. , ожирение или проблемы с костями или суставами, которые усугубляются физической активностью. Прежде чем начинать эту фитнес-программу, проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг. В любой момент тренировки следует немедленно остановиться, если вы почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку. Информация о здоровье, фитнесе и питании предлагается на этом сайте исключительно в образовательных целях. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения и не заменяет их. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по поводу вашего здоровья, всегда следует проконсультироваться с вашим врачом или другим медицинским работником. Учитывая то, что вы, возможно, прочитали на этом веб-сайте, вам не следует игнорировать, откладывать или избегать получения медицинской или связанной со здоровьем консультации от вашего поставщика медицинских услуг. Любая информация, представленная на этом сайте, предоставляется на ваш страх и риск. Позвоните 911 или своему медицинскому работнику, если вы находитесь в Соединенных Штатах и у вас возникла неотложная медицинская ситуация. Этот сайт не следует использовать, если вы считаете его оскорбительным.
