Программа тренировок спортсменов "Лорд Доминации":
Соцсети Константина Митрофанова: телеграм-канал:
инстаграм:
https://www.instagram.com/actconstant... В этом выпуске подкаста беседуем с футбольным офп-тренером категории B UEFA Константином Митрофановым из Амкала о том, как правильно строить тренировки футболиста и развивать физическую форму для современного футбола. Константин делится опытом работы с профессиональными игроками, рассказывает, почему российские футболисты физически слабее своих европейских коллег и что нужно изменить в подготовке, чтобы выйти на новый уровень. В подкасте обсуждаются эффективные упражнения на скорость, развитие скоростной выносливости в футболе, силовая тренировка для футболистов в зале и на поле, а также роль ОФП для футболистов всех уровней. Мы говорим об особенностях правильного питания для спортсменов, как пить протеин и восстанавливаться после нагрузок. Этот подкаст будет полезен всем футболистам, тренерам и любителям спорта, которые хотят понять, как современная физическая подготовка влияет на результат и что нужно менять в тренировочном процессе, чтобы стать быстрее, сильнее и выносливее. 00:00 - вступление 00:50 - как Константин пришел в ОФП из академии Торпедо? 02:10 - офп в футболе в прошлом и сейчас — в чем координальная разница? 04:08 - почему в физподготовке мы копируем Запад, а они нашу школу? 06:32 - как строится физподготовка футболистов в сезоне? 08:58 - футболисты — избалованные люди 14:12 - как помочь каждому футболисту инивидуально 20:26 - генетика — можно ли поменять соотношение быстрых и медленных мышечных волокон? 24:01 - проблема офп-подготовки — это главные тренеры в футболе 26:23 - офп система в "Барселоне" 30:01 - почему российские футболисты слабые? 32:13 - сила или техника — что важнее? 38:35 - силовые и двигательные тесты: как определить на что способен футболист? 44:35 - сейчас рекордное количество травм — почему? 51:58 - тренировка нервной системы важнее тренировки мышц? 54:11 - офп в "Челси" 55:58 - плохое психологическое состояние футболиста чаще приводит к травмам 59:53 - спортсмены на самом деле не умеют тренироваться 01:03:38 - упражнение на концентрацию 01:04:38 - игровые упражнения на концетрацию 01:06:16 - неэффективные упражнения в топ-клубах 01:11:53 - как европейцы оценивают наших футболистов 01:12:57 - какой спортпит нужен футболистам? 01:20:03 - правильное питание для футболистов 01:27:35 - коммуникация с игроками и тренерским штабом 01:32:11 - проекты Константина _________________________ Другие программы тренировок для спортсменов:
_________________________ Соцсети: / iaz.training Телеграм-канал
VK
https://vk.com/domination_concepts Блог:
*принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ
