Программа тренировок спортсменов "Лорд Доминации":
Соцсети Ивана: Персональная страница Ивана:
https://vk.com/balyar Институт бега BALYASTEAM |
https://vk.com/balyasteam Как развить скорость, если ты не спринтер от природы? В этом выпуске подкаста мы говорим с Иваном Балясниковым — мастером спорта по лёгкой атлетике, участником шоу "Русский ниндзя", тренером по общей физической подготовке (ОФП), работающим с профессиональными спортсменами, . Обсуждаем лучшие упражнения для развития скорости, методики спринта, типичные ошибки на тренировках, роль штанги в ОФП, а также как выстроить подготовку, если вам нужна и сила, и выносливость, и взрывная скорость одновременно. Поговорим о том, какие дистанции спринта лучше подходят для игровых видов спорта, как часто нужно тренировать скорость, и почему длительные кроссы — не всегда лучший выбор. Также затронем гибридный подход в тренировках, работу мышц на расслабление и сокращение, и то, как современные технологии в спортивной подготовке помогают отслеживать и улучшать результат. Эпизод будет полезен спортсменам, тренерам, легкоатлетам, игровикам, а также всем, кто хочет лучше понять, как тренировать скорость и взрывную силу без ущерба для других качеств. 00:00 - вступление 01:16 - можно ли развить скорость или это генетика? 03:10 - лучшие методики, упражнения для развития скорости 05:49 - самые частые ошибки в тренировках скорости 10:54 - как часто нужно тренировать скорость? Нужны ли длительные кроссы спортсменам-игровикам? 15:14 - спринты какой длинны лучше бегать игровику? 16:09 - какие типы спортсменов существуют и как им лучше тренироваться? 23:24 - штанга делает спортсменов медленными 28:53 - как тренировать быстрое расслабление и сокращение мышц? 33:57 - какие технологии использует Иван в работе со спортсменами? 43:18 - гибридные атлеты существуют? Опыт участия в Русском ниндзя 48:44 - как тренироваться спортсменам, которым нужны одновременно и сила, и выносливость, и скорость? 54:34 - совет по тренировкам для новичков 01:01:03 - будущее общей физической подготовки, и как она продлевает карьеру спортсменам _________________________ Другие программы тренировок для спортсменов:
_________________________ Соцсети: / iaz.training Телеграм-канал
VK
https://vk.com/domination_concepts Блог:
