Дефицит железа в спорте на выносливость. От симптомов до лечения. Каждый cпортсмен в группе риска!

Железо является одним из наиболее важных микронутриентов для атлетов в спорте на выносливость и самое интересное, что именно эта группа наиболее подвержена дефициту железа! Разберем почему железо так важно для улучшения спортивных результатов, где спортсмены теряют больше железа и почему нужно потреблять его больше, чем среднестатистическому обывателю, как выявить дефицит железа и, самое важное, устранить его. Телеграмм канал с научной информацией о тренировках и об улучшении результатов:
Ищешь себе тренера по велоспорту бегу или триатлону? Он здесь:
или в Инстаграм:   / arturbarsumyan   Использованные статьи в видео:






Timeline: 0:00 Ввведение 0:27 Роль железа в транспорте кислорода 1:51 Лабораторная диагностика 2:52 Почему железо особенно важно в спорте на выносливость 3:36 Симптомы дефицита железа 4:33 Почему атлеты группа риска 9:20 Стадии дефицита железа 10:43 Способы устранения дефицита #велоспорт #триатлон #бег