Упражнение для облегчения варикоза и отёков при беременности

Присоединяйтесь к курсу для беременных Флора
Вены - это уязвимая зона для беременных по нескольким причинам: ⠀ ☹️Механическое сдавление вен в области таза беременной маткой - вены сжимаются, венозная кровь с бОльшим трудом оттекает как от области таза, так и от ног к сердцу и склонна застаиваться там. ⠀ ☹️Увеличивается объём циркулирующей крови. К 3 триместру на 40%. Вены растягиваются. На фоне сдавления вен и повышения давления в целом у крови есть склонность застаиваться ещё больше во время беременности. ⠀ ☹️Образ жизни, гиподинамия, неподвижные положения тела. Это дополнительный фактор риска развития варикоза, отёков и геморроя, как частного проявления варикоза вен в области малого таза. ⠀ Как облегчить эту ситуацию и помочь себе❓ ⠀ ☀️Неподвижные положения превращать в более подвижные; ☀️Делать 5-минутные разминки, если вы долго сидите за компьютером; ☀️Избегать длительных стоячих положений; ☀️Регулярно выполнять простое упражнение, которое я показала в этом видео🎥 (выполнять упражнения можно с 15-й недели беременности и до родов) Вопросы? 👇 Напишите их в комментариях, отвечу в следующем видео! Меня зовут #МарияХавкина и я: Врач, Послеродовой реабилитолог, Сертифицированный йогатерапевт, Колумнист «YogaJournal», журнала «9 Месяцев» и др., Автор книги «Мамина Йога от А до Я», Преподаватель Института Восточных Методов Реабилитации г.Санкт-Петербурга, обучивший более 500 коллег методикам послеродового восстановления, Дважды мама. Полезные ссылки: Бесплатный интим-тест на нарушение работы интимных мышц
Бесплатная диагностика диастаза
YogaMammy в Instagram   / yogamammy   Плейлист “Развитие беременности (упражнения для беременных, симфизит, отёки, варикоз, диастаз, тренировка интимных мышц во время беременности)”    • Развитие беременности (упражнения для бере...