От ЭТОЙ мышцы зависит ВСЁ!/ Что общего между запорами, низким либидо и недержанием мочи?

🎀 Женский онлайн-клуб по пилатесу Glinkin | Women's Wellness Club →
💙 «Восстановление после родов». Ты — не только мама. Ты — женщина. И твоё восстановление важно →
❤️ Приходите на двухдневный проект «Сильная. Спокойная. Готовая.» для будущих мам (и пап) →
👉 Другие полезные ссылки: 🔵 Больше информации по улучшению качества жизни в моем Телеграм канале →
Glinkin Holistic Sport Center. Место, где здоровье становится привычкой →
Лайф-контент в нельзяграме:   / wellness.genetics   Всем привет! С вами Ксения Глинкина, В этом видео мы разберем: деликатные проблемы, о которых стыдно говорить: недержание при чихании, дискомфорт во время близости, ощущение тяжести внизу живота. Узнайте, как вернуть качество жизни с помощью безопасных упражнений от сертифицированного тренера! 👇 Главные темы ролика: 0:00 - Распространенные симптомы, которые женщины считают "нормой" 0:51 - Что такое мышцы тазового дна и почему они важны 2:00 - Тревожные симптомы: когда пора действовать 3:15 - Кто в группе риска: важные статистические данные 3:39 - Последствия бездействия: что будет, если не заниматься 4:24 - Почему мышцы не восстанавливаются сами 4:55 - Почему упражнения Кегеля не работают 5:41 - Ключевая техника восстановления 7:11 - Важность питания и восполнения дефицитов 8:07 - Практическая часть: упражнения для восстановления 💎 Главный вывод: Проблемы с тазовым дном — не приговор! Комплексный подход, включающий упражнения, дыхательные практики и восполнение дефицитов, позволяет восстановить качество жизни в любом возрасте #тазовоедно #женскоездоровье #восстановлениепослеродов #недержаниемочи #интимноездоровье #упражнениякегеля #диафрагмальноедыхание #здоровьеженщины #гинекология #ксенияглинкина