Классическая тренировка по боксу старой школы, для левшей и ортодоксов | Техника тренировок и упр...

Если вы в боксёрском зале и не знаете, с чего начать, мы вам поможем. В этом видео профессиональный тренер по боксу Джон Пуллман проведёт вас по базовой тренировке от начала до конца. Джон шаг за шагом проведёт вас через простую, но эффективную программу, которая включает в себя: Базовые упражнения на растяжку: разогрейте тело и подготовьте его к тренировке. Бой с тенью: отработайте технику удара и работу ног. Работа на мешке: развивайте силу и точность, работая на мешке. Пневмогруша: улучшайте координацию рук и глаз, а также чувство ритма. Прыжки со скакалкой: ускорьте пульс с помощью этого классического боксёрского упражнения. Упражнения на пресс: укрепляйте мышцы кора, чтобы улучшить свои боксерские навыки. Независимо от того, новичок вы или просто хотите отточить свои базовые навыки, эта тренировка охватывает базовые упражнения, необходимые для повышения эффективности ваших тренировок. 🔥 Подпишитесь сейчас 🔥 Смотрите другие полные серии здесь:    • Full Episodes   Смотрите контент о «Левше» здесь:    • Southpaw Boxing   ▶️ Посетите наш канал на YouTube:    / pullmansgym   ▶️ Посетите наш сайт:
Авторы: Ведущий тренер и исполнительный продюсер: Джон Пуллман Редактор и продюсер: Брайан Галлотто Технический директор: Мариам Геворкян Камера: Road Work Visuals,
Музыка: Рич Маттс @richmuttsmusic2476 Профессиональные бойцы: Джошуа Зунига, Арраби «AJ» Джарра, Террел Уильямс, Тугстсогт Кинг Туг Ньямбаяр, Девин Томко, Энхмандах «Magi» Кхархуу 00:00 — Вступление 01:50 — Растяжка 06:28 — Бой с тенью, только работа ног 08:22 — Бой с тенью, с ударами 12:03 — Работа на мешке 16:30 — Работа на пневмогруше 17:42 — Прыжки на скакалке 20:05 — Тренировка пресса