Почему еда на ночь разрушает метаболизм (даже здоровая пища)

Почему ночной приём пищи разрушает метаболизм Большинство из нас считает, что здоровье зависит от еды, физических упражнений и, возможно, пары добавок. Но ваш организм считает не только то, что съедено, но и время. В этой беседе на бис с Даниэль Гамильтон, более известной как «Сахарная богиня», мы подробно расскажем, почему циркадный ритм — это скрытая сила, отвечающая за уровень сахара в крови, чувство голода и гормоны. Даниэль объясняет, как ваш организм работает как ресторан по 24-часовому графику: когда система работает по расписанию, всё идёт своим чередом. Когда же он сбивается, наступает хаос. Ваш организм отслеживает не только то, что вы едите, но и то, когда вы едите. Та же самая миска овсянки, которая заряжает вас энергией в 8 утра, может обрушить уровень сахара в крови в 8 вечера, потому что ваш метаболизм работает по 24-часовому графику, который ожидает восхода и заката, изобилия и дефицита, лета и зимы. Когда вы едите ночью, инсулин останавливается. Ваш организм перестаёт эффективно перерабатывать пищу и начинает воспринимать поздний приём пищи как сигнал голода, что повышает тревожность, усиливает чувство голода на следующий день и блокирует сжигание жира ночью. Если вы всё делаете правильно с диетой и физическими упражнениями, но всё ещё испытываете проблемы с обменом веществ, уровнем сахара в крови или весом, этот эпизод раскроет недостающую переменную, о которой ваш врач никогда не упоминал. Когда ваши привычки питания и воздействие света совпадают с древними биологическими часами, вы процветаете. Когда это не так, всё идёт наперекосяк — независимо от того, насколько здоровы ваши предпочтения в еде. Хотите записаться на консультацию к доктору Э.? Забронируйте здесь: drefratlamandre.com/consult Наши страницы в социальных сетях: drefratlamandre.com/instagram drefratlamandre.com/facebook drefratlamandre.com/tiktok #функциональнаямедицина #drefratlamandre #медицинскоенарушение #NPwithaPHD #медсестрапрактик #медицинскоегазовоеосвещение Главы 00:00 – Приветствие и почему важно время 02:18 – Циркадный ритм простыми словами 07:03 – Ночные смены, сон и метаболизм 09:30 – Синий свет, экраны и гормоны 18:04 – Опасность одной диеты навсегда 21:12 – Сезонное питание и метаболическое здоровье 26:24 – Витамин D: солнечный свет против добавок 38:53 – Итог: Живите по солнцу Гость Ссылки: FB:   / daniellehamiltonhealth   IG:   / daniellehamiltonhealth   YT:    / @daniellehamiltonhealth   Сайт:
Список ожидания для контроля уровня сахара в крови: