Поза бабочки наклон баддха конасана отстройка 00:34 - варианты входа в асану 02:39 - отстройка 04:35 - упрощенные варианты 10:48 - усложнения/вариации 14:38 - частые ошибки 18:00 - компенсационные варианты 🔴Противопоказания -серьёзные проблемы в нижней части спины (грыжи ,смещение диска итд) -травмы коленей -травмы паха ✅Польза: -улучшает подвижность коленных и тазобедренных суставов -эффективна при заболеваниях мочевых путей -благотворно влияет на здоровье почек -тонизирует предстательную железу, укрепляет матку -стимулирует органы брюшной полости -нормализует менструальный цикл -облегчает симптомы менопаузы -увеличивает гибкость в области паха и внутренних мышц бедер -снимает нервное напряжение, беспокойство, стресс Удачи в освоении асан Хатха Йоги 🧘🏼♀️ Добавляйтесь в соц сети, чтобы не потеряться 🤝 🔵ВКонтакте –
https://vk.com/marinakarpova.yoga ⚫️Яндекс Дзен –
Присоединяйтесь к нашим групповым практикам в Zoom. Я провожу регулярные онлайн классы длительностью 1,5 часа по московскому времени. Также провожу индивидуальные офлайн и онлайн классы. Больше информации по классам тут 💻⤵️
Присоединяйтесь✔ Благотворительная поддержка канала💰Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. 🤍
