Правильное выполнение асаны: поза Кошки, Марджари асана. Упражнение для позвоночника

Очень простое, но очень эффективное упражнение для позвоночника, укрепляет спину, воздействует на репродуктивную систему, отличная гимнастика для шеи. Правильное выполнение асаны, доступно даже для начинающих. Марджари асана Ошибки: Невыверенное расстояние между руками и ногами Запрокидывание головы Прогиб в пояснице Провал в плечи Качание вперед-назад Отсутствие вертикали бедер и рук Опора на основание ладоней Ключи: Выверяем расстояние между руками и ногами Подбородок втянуть Грудину на вдохе вверх Вырастаем из плечей Руки и бедра неподвижны и перпендикулярны полу Давим в пол большим, указательным и подушечками всех пальцев Пол тащим на себя на прогибе - толкаем от себя на скруглении Мой блог в Instagram ➡   / kurmannayoga   ​ Мой telegram-канал ➡
​ Мой Клуб восстановительной йоги и йогатерапии ➡