Раскрытие тазобедренных суставов. Йога комплекс для позы лотоса и ноги за головой

Комплекс для освоения Позы Лотоса (падмасана). Основным важным показателем улучшения подвижности в тазобедренных суставов для позы лотоса, является хорошая амплитуда вращения бедра наружу. Наружное вращение бедренной кости - это основной вид подвижности, который дает возможность корректно войти в позу лотоса. Падмасана делается не за счет увеличения подвижности в коленных суставах, а за счет хорошего вращения наружу в тазобедренном суставе. Данный комплекс помогает растянуть и сделать длиннее, мышцы вращающие бедро внутрь. Вы можете выполнять этот комплекс каждый день. Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника:
*** Курс корректной и травмобезопасной практики йоги:
*** Курс стройности и здоровья:
*** Книга "Здоровая спина»:
*** Наш сайт: