Растяжка спины и позвоночника для начинающих | Как встать на мостик?

Привет, друг! Перед вами мой набор упражнений для растяжки спины и позвоночника для начинающих. Надеюсь, вам понравится) НЕ ЗАНИМАЙСЯ РАСТЯЖКОЙ, ЕСЛИ У ТЕБЯ: остеопороз, артрит и остеохондроз. заболевания сердца, сосудов и гипертония. вирусные заболевания, простуда и повышенная температура тела. протрузия и грыжа межпозвоночных дисков. опухолевые и опухолеподобные патологии любого отдела позвоночника. заболевания спинного мозга – воспаления нервных волокон и оболочек мозга. патологии центральной нервной системы – эпилепсия, психические расстройства. здоровая спина, упражнения для спины дома, растяжка спины, как встать на мостик