Бег как внутренняя практика. Пранаяма и медитация во время бега. Секреты внутренних практик - 4.

Делюсь своими практиками. В прошлом бегал много лет, и сам процесс бега преаратил во внутреннюю практику. Сейчас цигун, йога и каратэ требуют много времени на занятия, а в прошлом были годы, когда бегал каждый день. Но как дополнение к своим тренировкам бегаю и сейчас периодически. Вот так и бегаю, как показываю в фильме. Понятно что не на месте. Ибо смысл бега в перемещение в пространстве, а не во времени, как на беговой дорожке.