Удар - мгновенное напряжение - расслабление. Как научиться? Тренировка на досках.

Как научиться мгновенно напрягать все мышцы тела для сильного удара, а затем быстро сбрасывать напряжение? Необычная тренировка на досках. Попытки разбить дощечку в воздухе будут удачными только при взрывном ударе. Несколько попыток за раз, больше не нужно. Иначе костяшки кулаков не выдержат, и будут травмы. Пробить бумажку кулаком - тест на скорость. Разбить дощечку в воздухе - взрывное ускорение, и точность удара. После контакта с доской рука мгновенно расслабится.