Как избавиться от холки ? Всё о горбике за 5 минут + упражнения от сутулости

🌍 Мой телеграм канал :
Здесь дополнил видео той информацией, что не вошла в ролик Ищи пост по тегу #холка 🎁 Бесплатная неделя в Трансформаторе:
В этом видео все о холке в верхней части спины Быстро и понятно о том, откуда берется горбик на спине, есть ли соль во вдовьем горбике, из чего состоит холка, как упражнения от холки помогут, а какие делать нельзя, как строить тренировки против сутулости и горбика и что делать, чтобы избавиться от проблемы надежно и без возможности рецидива Таймкоды для удобства: 00:00 Вступление 00:28 Откуда берется горб (холка) 01:13 Пример на пластилине 02:08 Из чего состоит горбик 02:57 Что такое осанка 04:05 Какие задачи должны решать упражнения 04:16 Что делать кроме упражнений 04:48 Чего делать нельзя 05:40 Задачи и правила построения тренировки 06:47 Упражнение 1 силовой блок 08:27 Упражнение 2 силовой блок 09:58 Упражнение 3 силовой блок 11:55 Упражнение 4 силовой блок 14:13 Упражнение 1 блок мобильности 17:12 Упражнение 2 блок мобильности 19:33 Про бесплатное участие в Трансформаторе 20:33 ВАЖНО: для подростков и родителей