Что скрывают от вас в спортзалах? НЕУДОБНАЯ ПРАВДА

Силовые тренировки — это не просто модный тренд, а научно доказанный способ улучшить здоровье, продлить жизнь и изменить качество тела и ума. В этом видео мы разберём мифы о силовом тренинге, посмотрим на результаты клинических исследований и расскажем, почему именно силовые тренировки должны стать частью жизни каждого человека. Вы узнаете: — помогают ли силовые тренировки сжигать жир; — что важнее: кардио или силовой тренинг; — как упражнения с весами влияют на осанку и здоровье позвоночника; — почему силовые тренировки укрепляют сердце и сосуды; Тайм-Коды: 00:31 Мифы о силовом тренинге 01:26 Силовой тренинг и жиросжигание 04:41 Влияние силового тренинга на организм 05:44 Силовой тренинг и осанка 09:32 Силовой тренинг и сердечно-сосудистая система 11:18 Рекомендации по тренировкам 12:31 Влияние силового тренинга на сердце 13:48 Закон Вольфа и исследования 15:57 Рекомендации по силовому тренингу 18:08 Механизмы влияния силового тренинга на ментальное состояние 20:14 Пример трансформации