КУРИЦА В ДУХОВКЕ – С ГОРЧИЦЕЙ, МАЙОНЕЗОМ И КОПЧЁНОЙ ПАПРИКОЙ! 🍗❤️

Я обожаю курицу 🍗, а когда не хочется долго стоять у плиты, этот рецепт — идеальное решение: 5 минут на соус, и остальное сделает духовка. ✨ Самое лучшее? Сверху хрустящая и золотистая, внутри мягкая и сочная… а аромат на всю кухню сводит с ума! 😍 Простой, вкусный и быстрый рецепт, идеален для семейного ужина или когда хочется порадовать всех без лишнего стресса. 👉 Попробуйте с лёгким салатом или с овощами-гриль — успех гарантирован! Ингредиенты (на 4 куриные голени): • 1 ст. л. майонеза (15 г) • 1 ч. л. горчицы (5 г) • 1 ч. л. копчёной паприки (2 г) • 1 ч. л. розмарина (1 г) • 1 ч. л. чеснока порошкового (2 г) • 1 ст. л. оливкового масла (15 мл) • Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Очистите куриные голени от остатков перьев, при необходимости опалите. 2. Смешайте майонез, горчицу, паприку, розмарин, чеснок, масло, соль и перец до однородного соуса. 3. Выложите курицу в форму и хорошо покройте соусом. 4. Запекайте 20 мин при 180°C. 5. Переверните и готовьте ещё 10 мин до золотистой корочки. 6. Подавайте горячим с салатом или овощами. Подготовка: 5 мин Выпекание: 30 мин Итого: 35 мин Пищевая ценность (всего, 4 голени): • Калории: ~1542 ккал • Белки: ~97 г • Жиры: ~129 г • Углеводы: ~3 г Пищевая ценность (на порцию, 2 голени): • Калории: ~771 ккал • Белки: ~48 г • Жиры: ~64 г • Углеводы: ~1,6 г ✨ Очень богат белком (почти 50 г на порцию 💪), мало углеводов, но больше жиров из-за кожи, майонеза и масла. Идеально как полноценное блюдо с салатом 🥗 или овощами. #курицавдуховке #рецепткурицы #простыерецепты #быстрыерецепты #низкоуглеводныеблюда #итальянскаякухня #мамаoxyrecipes