Реальное решение проблемы сутулости [делайте ЭТО ежедневно!]

Исправьте сутулую спину, улучшите осанку и БЫСТРО избавьтесь от боли в верхней части спины и шее с помощью этой ежедневной программы коррекции сутулости! В этом видео я покажу вам лучшие упражнения на растяжку, мобилизацию и укрепление мышц, которые помогут устранить грудной кифоз (горбатую осанку) и обрести уверенность в себе. Эти упражнения направлены на проработку грудного отдела позвоночника, груди, плеч и спины, помогая естественным образом восстановить баланс и осанку. ============================================= 🔗 ССЫЛКА НА ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЙ РОЛЛЕР ДОКТОРА ДЖАРЕДА:
🔗 ССЫЛКА НА ФУТБОЛ ДОКТОРА ДЖАРЕДА:
🔗 ССЫЛКА НА ТОЛСТЫЙ ГИБРИДНЫЙ КОВРИК ДОКТОРА ДЖАРЕДА:
============================================== ❓ Почему у меня сутулая осанка? Сутулая осанка, или усиленный грудной кифоз, возникает, когда верхняя часть спины сгибается вперёд сильнее обычного. Часто это происходит из-за сутулости, сидения за столом или долгого сидения за телефоном или ноутбуком. Со временем мышцы груди и плеч напрягаются, а мышцы верхней части спины ослабевают, что приводит к сутулости, которая может вызывать боль, скованность и усталость. 💪 Помогают ли упражнения исправить осанку? Да — правильные упражнения могут иметь огромное значение! Растягивая напряжённые мышцы груди и плеч, мобилизуя грудной отдел позвоночника и укрепляя постуральные мышцы, вы буквально можете заново научиться стоять прямо. Регулярность — ключ к успеху: ежедневное выполнение этой короткой программы может значительно улучшить осанку и устранить дискомфорт. 🙆 Лучшие упражнения для коррекции сутулой осанки В этом видео я покажу вам лучшие упражнения на растяжку и другие упражнения, которые можно выполнять дома, чтобы исправить сутулую осанку. Эти упражнения просты, эффективны и требуют минимум оборудования — только пенный ролик и стена. Повторяйте и начните чувствовать себя и стоять лучше уже сегодня! УПРАЖНЕНИЯ В ЭТОМ ВИДЕО: Мобилизация Пассивный массаж пенным валиком Подъём пенного ролика вверх и вверх Поза «Ангела» с пенным валиком Растяжка Растяжка грудной клетки Растяжка в дверном проёме Упражнения Прогрессивные упражнения YWT Прогрессивные упражнения «Ангел» у стены 💬 Расскажите мне в комментариях, как вам эти упражнения и какие из них лучше всего подходят! 👍🏼 Если это видео было вам полезным, пожалуйста, поставьте ЛАЙК, чтобы поддержать канал и помочь другим найти этот контент! ✅ ПОДПИШИТЕСЬ на канал Tone and Tighten и обязательно нажмите КНОПКУ ПОДПИСАТЬСЯ и колокольчик, чтобы быть в курсе всех моих новых публикаций! =================================== БОЛЬШЕ ОТЛИЧНЫХ ВИДЕО, КОТОРЫЕ ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ: ✅ ИСПРАВЛЕНИЕ ГОРБА НА ШЕЕ:    • How To Fix Neck Hump At Home [Best Stretch...   ✅ ИСПРАВЛЕНИЕ НАКЛОНА [ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА В ПОЯСЕ:]:    • Fix Your TILT! How To Correct Bad Lower Ba...   ✅ ИДЕАЛЬНАЯ 7-МИНУТНАЯ ЕЖЕДНЕВНАЯ КОМПЛЕКС ...    • How To FIX Your Posture | 10-Minute Daily ...   ===================================== ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общеобразовательных и демонстрационных целей. Данный контент не должен использоваться для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте данный контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед выполнением каких-либо действий, содержащихся в данном контенте. Вы соглашаетесь возместить и оградить T&T Digital Media, LLC и ее должностных лиц от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или ненадлежащего использования вами данного контента. T&T Digital Media, LLC не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности данного контента. Использование данного контента осуществляется на ваш собственный риск.