Low-Fodmap обед из 3х блюд. Банановые маффины, мясо по-французски, свекольный салат

Сложность low-fodmap диеты состоит в том, что нужно четко контролировать количество съеденных fodmap-веществ за 1 раз. И обычно рацион становится максимально простым и скучным, от того диета low-fodmap считается чуть ли не самой ограничительной и сложной для соблюдения. Но если у вас есть рецепты с указанием содержания в них fodmap-веществ, их становится проще комбиновать между собой. В видео представлен обед из 3х блюд и вот содержание в них fodmap-веществ: 1. Бананово-шоколадные безглютеновые маффины, рецепт на 12 шт. В 1 маффине: Фруктаны-23% Избыточная фруктоза-4% ГОС-2% 2. Мясо по-французски, рецепт на 3 порции В 1 порции: Фруктаны-4% Избыточная фруктоза-80% Лактоза-8% ГОС-36% 3. Свекольный салат, рецепт на 3 порции В 1 порции: Фруктаны-42% Избыточная фруктоза-1% ГОС-15% Чтобы вы могли так же легко комбинировать разные блюда и под рукой всегда были подходящие для low-fodmap диеты рецепты, я создала сборник рецептов и методическое пособие, которые можно приобрести на сайте www.myfodmap.ru Вы так же можете выбрать тариф включающий мою личную с вами работу. В таком формате можно проработать и остальные вопросы, касающиеся вашего питания и Вы точно будете уверены в правильности соблюдения Вами low-fodmap диеты.