10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВНУТРЕННИХ БЕДЕР (результаты за 14 дней) | 10 минут тренировки

Это 10 лучших упражнений для внутренней поверхности бедер, которые помогут вам сделать бедра стройнее и получить результаты за 14 дней в домашних условиях без дополнительного оборудования. Эта 10-минутная тренировка для бедер придаст форму вашим бедрам и поможет избавиться от упрямого жира на внутренней поверхности бедер, не выходя из дома. Чтобы добиться наилучших результатов в тренировке внутренней поверхности бедер, используйте хороший план питания и полноценные тренировки для сжигания жира, которые вы можете найти в приложении LEAN. 🔥 Начните БЕСПЛАТНУЮ пробную версию в приложении LEAN 🔥 Загрузите его БЕСПЛАТНО здесь:
🎉 Получите скидку 30% на все добавки и оборудование для фитнеса LEAN 🎉 ПОКУПАЙТЕ ЗДЕСЬ:
👩‍🎓 Студенты получают скидку 20% на приложение и продукты LEAN здесь:
🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов:
💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь:
💙 Костюм Gymshark:
🤍 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ: Инстаграм:   / lillysabri   ТикТок:
Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Твиттер:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на этот значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю. 0:00 10 лучших упражнений для внутренней поверхности бедер 0:12 Результаты тренировки внутренней поверхности бедра 0:25 Получите лучшие результаты домашних тренировок 1:25 Лучшая тренировка внутренней части бедра 12:00 Скидка 30% на летнюю распродажу Музыка VALNTN - Мона Лиза -
Музыка Эрика Реприда — Day and Night —
Музыка Lexy Panterra — Pretty Young Savage (feat. Too $hort) —
Музыка Элли Мур — Gateway —
Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем определить, как уменьшить жир, то есть мы не можем выбрать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/ВИИТ тренировки (на моем канале я часто называю эти тренировки сжиганием/сжиганием жира) 3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития определенных мышц. На моем канале есть сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что все тела разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является постоянство и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные причудливые диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли