РЕЖИМ ВМЕСТО МОТИВАЦИИ: как предсказуемость быстрее помогает тебе добиваться результата

Женское тело работает по ритмам — гормональным и циркадным. Когда ты спишь, ешь и тренируешься по стабильному графику, организм тратит меньше ресурсов на адаптацию и больше — на результат. Режим снижает кортизол, стабилизирует цикл, улучшает чувствительность к инсулину и ускоряет восстановление после тренировок. Без него даже самые хорошие тренировки дают меньше эффекта: мышцы восстанавливаются медленнее, энергия падает, и прогресс стопорится. 📌 В этом выпуске — как сон, питание, тренировки и отдых работают вместе, чтобы тело не сопротивлялось, а помогало тебе становиться сильнее. 01:32 Что такое режим и почему он у тебя уже есть 02:28 Сон 06:42 Нерегулярное питание 09:47 Режим тренировок 12:42 Психика и поведение Пробная БЕСПЛАТНАЯ тренировка из курса домашних тренировок:    • ТРЕНИРОВКА ДОМА: акцент на ягодицы   Также, подробно у том, как я могу помочь вам лично:
Полезные плейлисты: Влияние разных видов нагрузки на тело — выбери, что подходит для тебя лучше:    • Влияние различных видов нагрузки на женско...   Силовые тренировки:    • Силовые тренировки   Кардио тренировки:    • Кардио-тренировки   Как получить тело с картинки:    • Как получить тело с картинки   Голодовки и метаболизм у женщин:    • Голод, низкое потребление калорий — послед...   ⸻ Полезные материалы: Мини-гайд по силовым тренировкам:
Гайд по метаболической адаптации:
Гайд по осанке (PDF + 3 видео):
⸻ Instagram:   / daria_idrisovaa   Telegram:
#жиросжигание #метаболизм #тренировкидляженщин #кардио #мифыофитнесе #циклКребса #инсулин #женскийметаболизм #тренировка #тренировкаверха #силовая #спорт #женскийфитнес #домашниетренировки #тренировкадома #красота #Идрисова #беременность #цель #целеполагание #питание