Как работать с ЦЕЛЛЮЛИТОМ

Целлюлит есть у большинства женщин — и это не признак лишнего веса. Даже у худых и спортивных девушек он проявляется из-за особенностей структуры жировой ткани, коллагена и микроциркуляции. В этом выпуске я рассказываю, почему целлюлит — это не только про жир, какие ошибки делают его заметнее, почему кремы и «чудо-процедуры» не работают и что действительно помогает: силовые и круговые тренировки, работа с core и постурой, питание с достаточным количеством белка и микроэлементов, омега-3, сон и восстановление. 👉 Вы получите честное и научно обоснованное объяснение, как уменьшить выраженность целлюлита и улучшить качество кожи без пустых обещаний. 00:41 Целлюлит — это… 06:57 Ошибки и мифы 11:55 Питание 13:54 Антицеллюлитный массаж Полезные плейлисты: Влияние разных видов нагрузки на тело — выбери, что подходит для тебя лучше:    • Влияние различных видов нагрузки на женско...   Силовые тренировки:    • Силовые тренировки   Кардио тренировки:    • Кардио-тренировки   Как получить тело с картинки:    • Как получить тело с картинки   Голодовки и метаболизм у женщин:    • Голод, низкое потребление калорий — послед...   ⸻ Полезные материалы: Мини-гайд по силовым тренировкам:
Гайд по метаболической адаптации:
Гайд по осанке (PDF + 3 видео):
⸻ Instagram:   / daria_idrisovaa   Telegram:
#жиросжигание #метаболизм #тренировкидляженщин #кардио #мифыофитнесе #циклКребса #инсулин #женскийметаболизм #тренировка #тренировкаверха #силовая #спорт #женскийфитнес #домашниетренировки #тренировкадома #красота #Идрисова #целлюлит