Пошаговое руководство по Сетубандхасане с помощью | Выравнивание | Коррекция | Поза моста | Daily...

#Сетубандхасана #ПозаМоста #ЙогаПрогибНаЗад #ЙогаДляНачинающих #ЙогаДляСилы #ЙогаДляПозвоночника #ПутешествиеЙоги #ЕжедневнаяПрактикаЙоги #ЙогаКаждыйДень #БалансРазумаИТела ⚠️ Меры предосторожности: 1. ❌ Избегайте выполнения при серьёзных травмах спины, шеи или плеч. 2. ❌ Не следует выполнять людям, перенесшим недавно операцию на брюшной полости или грыжу. 3. ❌ Не подходит для людей с неконтролируемым высоким кровяным давлением или сильными мигренями. 4. ⚠️ Всегда держите шею прямо и избегайте поворотов головы во время выполнения позы. 5. ⚠️ Медленно входите и выходите из позы, контролируя и выравнивая дыхание. 6. ✅ Начинающие могут использовать блок или валик под поясницу для поддержки. ✨ «Если вам нравятся такие видео, пожалуйста, поделитесь своим мнением в комментариях — это действительно мотивирует нас и помогает нам улучшать контент. 💬 Не забудьте поставить лайк ❤️, оставить комментарий ✍️ и подписаться 🔔, чтобы получать больше вдохновения от занятий йогой!» Также доступны онлайн-занятия йогой! Если вы хотите присоединиться, напишите мне в личные сообщения, чтобы узнать подробности.