Лучшая научно обоснованная минималистичная тренировка (до 45 минут) В этом видео я рассказываю, как правильно составить первую неделю минималистичной программы тренировок 2 раза в неделю. Мы разберём упражнения, ключевые подсказки для каждого движения, а также специальные тренировочные техники, которые позволяют сделать тренировки быстрее, но при этом сохранить их эффективность. В конце я покажу, как адаптировать программу 2 раза в неделю под формат 3, 4 и даже 5 тренировок. Найди меня / Find me at : Telegram:
Instagram: / instathlet Больше видео: / @athleticmix Vkontakte:
https://vk.com/athleticmix Паблик ВК:
https://vk.com/athlet1cmix Исследования про трицепс:
Исследования про сгибания ног сидя:
