#тренировки #спорт Как тренироваться по-минималистски? Нет времени, но всё еще хочется тренироватся? Здесь я расскажу вам про минималистские методы тренировок с максимумом эффективности! Найди меня / Find me at : Telegram:
Instagram: / instathlet Больше видео: / @athleticmix Vkontakte:
https://vk.com/athleticmix Паблик ВК:
https://vk.com/athlet1cmix Используемые статьи: Minimum Effective Dose Training Video Series by Eric Helms (MASS):
Training Volume for Strength Gains Meta-Analysis:
Training Volume for Health Meta-Analysis:
Training Volume for Hypertrophy Research:
LeanGains Article:
Training Volume for Maintaining Muscle Size:
Schoenfeld Textbook:
Superset Research:
Rest Research:
Motivation Research:
Мой бусти:
Мой Патреон: / athletic_mix Если видео было полезным - буду рад вашим лайкам и комментариям!
