7 удивительных упражнений, которые никто не делает (все уровни)

Скачайте MacroFactor 2 недели бесплатно:
(используйте код JEFF) У меня есть две вещи, которые помогут вам достичь ваших фитнес-целей: 1. Мой бесплатный тест по программе тренировок:
(узнайте, какая программа подходит именно вам) 2. Моё приложение Smart Nutrition:
(используйте код JEFF для бесплатного двухнедельного пробного периода) ── В этом видео я расскажу о 7 потрясающих упражнениях, которые вы, вероятно, не делаете. Я расскажу о том, почему мне нравится каждое из них, о научных основах и о том, как включить их в свою программу тренировок. Ссылки: Исследования спинальной декомпрессии:




Разведение рук в висе на тросах или гантелей в стороны:
Тяга штанги или сгибание рук:
Временные метки: 0:00 - Почему мне нравятся эти упражнения 0:37 - Упражнение 1 3:02 - Упражнение 2 4:55 - Упражнение 3 6:35 - Упражнение 4 8:10 - Упражнение 5 11:10 - Упражнение 6 13:11 - Упражнение 7 ── Обо мне: Я канадский профессиональный бодибилдер и пауэрлифтер международного класса, имею степень бакалавра наук в области биохимии/химии и увлекаюсь наукой. Я тренируюсь без допинга уже 18 лет. Мой рост 160 футов 5 дюймов, а вес колеблется от 70 кг (сухое тело) до 80 кг (на массу). ── Отказ от ответственности: Джефф Ниппард не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Используйте эту информацию исключительно на свой страх и риск. Джефф Ниппард не несет никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы или болезни.