Отличная домашняя тренировка для новичков, желающих освоить L-образный сид! Если вы всегда хотели научиться делать L-образный сид, но не знали, с чего начать, это видео идеально вам подходит. Я создала эту домашнюю тренировку L-образного сидения для новичков, которые только начали заниматься калистеникой и хотят развить базовую силу, необходимую для выполнения L-образного сидения. Она содержит ряд упражнений, которые задействуют все ключевые мышцы, участвующие в удержании L-образного сидения (такие как пресс, трицепсы и сгибатели бедра), при этом оставаясь доступной для тех, кто только начал свой путь в калистенике. Преимущество этой домашней тренировки по калистенике заключается в том, что её можно выполнять без оборудования, поэтому вы можете делать её буквально где угодно! Если упражнения в этом видео слишком просты для вас или вы хотите улучшить свои навыки L-образного сидения, посмотрите моё полное руководство по L-образному сидению: КАК ДЕЛАТЬ L-ОБРАЗНЫЙ СИДЕТЬ | РУКОВОДСТВО (калистеника для начинающих): • How To L-Sit (Calisthenics for Beginners) Удачной тренировки с уголком и приятных тренировок! Подпишитесь на канал Ashton Fitness здесь (бесплатно!):
https://www.youtube.com/c/ashtonfitne... Подпишитесь на меня в Instagram: / ashton_fitness_official Подпишитесь на меня в Twitter: / ashton_fitness Шапка от WAVES: / wavesclothingltd *Пасхальное яйцо для тех, кто дочитал до конца*: бит для этого видео я написал сам :D хе-хе-хе, надеюсь, вам понравится
