Слушайте, как движется дыхание. Соматика с Екатериной Зильберштейн

Я лежу на земле. И я просто слушаю, как движется дыхание. У меня одна рука на груди, другая на животе. И я наблюдаю, где больше движение — вверху или внизу. Иногда вдох доходит до живота, а иногда остается только в верхней части. И я просто замечаю. Не оцениваю. Не стараюсь дышать правильно. Я просто наблюдаю. И это помогает мне вернуться в тело. Почувствовать опору. И чуть-чуть отпустить то, что сжато. 3 августа начинается новый курс, посвящённый плечам и шее — двум частям тела, где мы особенно часто носим «тяжести». Присоединяйтесь — будет мягко, глубоко и с заботой: WhatsApp +972-53-5007499 или на сайте