Випади: Як прокачати ноги та сідниці. Виконання та варіанти безпечних технік

Випади — ідеальне рішення для тренування м’язів ніг та сідниць. У цьому відео: ➡️ Які види випадів існують та як їх виконувати правильно? ➡️ Як зосередитись на сідничних м’язах або квадрицепсах. ➡️ Поради для тих, у кого болять коліна. Підписуйтесь на наш Instagram   / dotsenko_yulya   ,щоб отримувати більше мотивації та корисних порад! Хочете дізнатися більше ексклюзивних технік та програм тренувань? Приєднуйтесь до нашого закритого каналу в Telegram, де ми ділимося корисними матеріалами для ефективного тренування. Запис через Instagram Не забудьте поставити лайк, написати коментар і підписатися на канал — попереду ще більше корисного контенту! #присідання #випади #якнакачатисідниці #технікавправ #правидляніг #sports #фітнесвдома