Сама тренировка не для офиса, так как пару упражнений в рабочее время не дадут результат. Тем кто много сидит нужна полноценная практика! Здесь мы поработаем с перекрёстным синдромом — снимаем зажимы в перегруженных мышцах и тонизируем ослабленные. Комплекс включает мягкую растяжку, мобильизацию суставов и целевые упражнения для: расслабления грудных мышц и верхней части спины устранения напряжения в пояснице и бёдрах укрепления брюшного корсета, ягодиц и задней поверхности бедра улучшения кровообращения и уменьшения отёков ног Рекомендации занимайтесь 2–3 раза в неделю для устойчивого эффекта слушайте тело и выбирайте облегчающие варианты при необходимости Подписывайтесь так же на мои соцсети: 🔹Телеграмм канал
Полезные упражнения, рекомендации по тренировкам, мои лайфхаки, расписание онлайн и офлайн тренировок 🔹Запрещенная соцсеть
https://www.instagram.com/gil.snaps?i... Здесь моя эстетика, рутина тренера, жизнь в Грузии 🔹Моя онлайн школа растяжки Stretching Online
Скоро стартует третий поток курса «Коррекция осанки» и виорой поток курса «Гибкая сила». Все подробности будут в моем тг канале ‼️P.S: друзья, заранее прошу прощения за звук. Почему-то микрофон не сработал. Но тренировка вышла отличная и я не стала перезаписывать. Надеюсь, этот момент не помешает вам насладиться практикой❤️
