Мій ДЕНЬ НІГ - Програма Тренувань "Push-Pull-Legs"

У цьому відео я виконаю базовий комплекс вправ для тренування ніг, за методикою Push-Pull-Legs. Дізнайтеся, як правильно комбінувати навантаження на різні групи м'язів, щоб досягти оптимальних результатів, покращити форму та прискорити ріст м'язів. Розберемо ефективні вправи та дадимо поради щодо того, як підвищити ефективність тренувань. Долучайтеся! 00:00 Вступ 00:20 Жим Ногами Під Кутом 45° 02:17 Згинання Ноги Стоячи в Тренажері 04:31 Сідничний Міст в Тренажері 07:31 Горизонтальний Жим Однією Ногою Корисні Посилання: Мій Інстаграм:   / ihordydiak   Наш Канал WhatsApp:
Підтримати Канал ПАТРЕОН:   / 10reps   Base by mono :
PayPal: ihordydiak@gmail.com #тренування #бодібілдинг #вправи