Скалолазы! У вас локтевой тендинит? Узнайте эти быстрые тесты и рекомендации по лечению.

У вас локтевой тендинит и боль в медиальном или латеральном надмыщелке? Этот краткий, но подробный обзор истории локтевого тендинита, анализов и методов лечения поможет вам понять эту травму и ускорить восстановление. Мы постоянно используем локти во время скалолазания, гольфа, тенниса и других видов спорта, и баланс между разрушением и восстановлением может быть нарушен из-за слишком большого объёма, интенсивности или изменений в программе тренировок. Начавшись, процесс разрушения тканей может быть трудно остановить без посторонней помощи. Существует множество методов лечения, но физические упражнения и движения в правильной дозировке и частоте (правильная реакция на нагрузку) — безусловно, лучшая и наиболее эффективная стратегия. Это видео содержит следующие разделы: 0:32 Вступление 0:44 Ключевые понятия 5:38 Тесты на тендинит локтевого сустава 6:39 Основные принципы лечения 7:14 Упражнения на перекладине 8:18 Переход к вису Бёрк — физиотерапевт и скалолаз, который работает со спортсменами-экстремалами, помогая им преодолевать препятствия и трудности, присущие спортивной карьере. Узнайте больше о Бёрке и его команде на сайте
Это видео носит исключительно информационный характер и не заменяет качественную медицинскую диагностику и лечение.