Если ты проводишь много времени сидя — за компьютером, в машине или просто устаёшь к концу дня — эта тренировка для тебя 💺✨ Всего 15 минут, чтобы снять зажатость, активировать мышцы, улучшить осанку и почувствовать лёгкость во всём теле. 🤍Что тебя ждёт: — мягкая активная разминка стоя; — работа с ногами, ягодицами и спиной; — упражнения для подвижности позвоночника и таза; — растяжка и дыхание в завершении. 🤎Без оборудования, подходит для любого уровня. Можно выполнять утром, после работы или в перерывах — главное, регулярно 💪🏻 Заботься о себе. Движение — лучший отдых для тела, которое весь день сидит🤎 🤍Следи за мной в соц.сетях: ⚪️ Telegram:
🟤 YouTube: / @vinokurovaanastasia ⚪️ RuTube:
🟤 Instagram*:
https://www.instagram.com/vinokurovaa... *Запрещена в РФ
