Приседания 10 подходов по 10 раз - squats 10 sets x 10 repa

Хороший комплекс не только для развития силы ног, но и для тренировки сердца. Приседания 10 подходов по 10 раз. Вес, с которым будете приседать берите +/- свой. Для первого раза лучше взять чуть меньше своего. Кто попробует, отпишитесь в комментариях, как прошло! A good complex not only for developing leg strength, but also for training the heart. Squats 10 sets of 10 reps. Take the weight with which you will squat +/- your own. For the first time, it is better to take a little less than your own. Whoever tries it, write in the comments how it went!