Кога ТРЯБВА да тренираш

Трябва ли да тренираш сутрин или вечер? В интернет има безброй мнения – едни казват, че сутрешните тренировки са по-добри заради хормоните, други твърдят, че вечер имаш повече сила. Кое е вярното? В това видео ще научиш: • Какво показват изследванията за сила, издръжливост и хормони сутрин и вечер • Как циркадните ритми влияят на представянето • Кой печели от сутрешните тренировки и кой – от вечерните • Как сънят, храненето и постоянството са по-важни от часовника • Практически съвети как да избереш своето време за тренировка 🎁 Вземи безплатния Starter Kit (мъже/жени) – примерен тренировъчен и хранителен ден → subscribepage.io/woPp7a 👉 Абонирай се за още научно обосновани съвети за фитнес, хранене и мускулен растеж.