Опасни грешки във фитнеса, които ще те контузят

Най-големият враг на прогреса не е липсата на мотивация, а травмите. В това видео ще видиш 7-те най-опасни грешки във фитнеса, които водят до контузии, и ще научиш как да ги избегнеш. Ще разбереш: • Кои грешки в техниката на базови упражнения са най-опасни • Защо бързото покачване на тежестите крие риск • Колко важна е загрявката и мобилността • Какво означава болката и кога да спреш • Защо прекомерният обем и липсата на възстановяване са опасни • Как да използваш правилно машините и уредите • Защо липсата на програма води до дисбаланси и травми 🎁 Вземи безплатния Starter Kit (мъже/жени) – примерен тренировъчен ден и хранителен ден → subscribepage.io/woPp7a 👉 Абонирай се за канала за още научно обосновано съдържание за фитнес, хранене и мускулен растеж.