Тренировка корпуса вратаря, которая действительно РАБОТАЕТ!

Прыгайте выше, ныряйте дальше и двигайтесь быстрее! 🧤 Эта 10-минутная тренировка для корпуса включает в себя упражнения для развития взрывной силы, стабильности и контроля, не выходя из дома. 💪 Всё, что вам нужно, — это мяч, немного пространства и решимость! 🔥 Тренируйтесь с умом, совершенствуйтесь быстрее и обретайте настоящую уверенность ▶️
====== 🧤 Вратарская экипировка, которой я доверяю и пользуюсь ✅ Мгновенно улучшите хват 👉
| Код: GROUNDGLORY со скидкой 15% ✅ Лучшие доступные тренировочные перчатки 👉
___________________________________ 📸 Сохраните эту тренировку 1️⃣ Скручивания с мячом — активизируют мышцы кора и сгибатели бедра. 2️⃣ Скручивания с касанием пятки — улучшают боковые движения. 3️⃣ Русские скручивания — развивают вращательную силу для нырков. 4️⃣ Скручивания с касанием носка — укрепляют верхнюю часть тела для сейвов в верхнем углу. 5️⃣ Броски из положения сидя — имитируют мощные броски вратаря. 6️⃣ Удары по мячу — тренируют силу кора и координацию. 7️⃣ Планка с прокатыванием мяча — улучшают равновесие и контроль. 8️⃣ Боковая планка (вправо и влево) – Улучшает боковую устойчивость при нырке. 9️⃣ Медленные подъемы корпуса с мячом – Используйте это завершающее упражнение для укрепления мышц кора. ⚽ Зачем нужна эта тренировка? Сила мышц кора – основа движений каждого вратаря – от взрывных сейвов до мощных передач. Добавьте эту тренировку в свою программу, чтобы раскрыть свой потенциал в воротах. __________________________________ 🧤 Вратарская экипировка, которую я использую каждый день 1️⃣ Доступные вратарские перчатки 👉
2️⃣ Клей для перчаток Magic 👉
Скидка 15%: GROUNDGLORY 3️⃣ Носки Premier League Grip 👉
Скидка 10%: IQZB 4️⃣ Лёгкие щитки 👉
Скидка 10%: IQZB __________________________________ 🎬 Больше обучающих материалов по вратарской игре 🎥 Исправление позиции вратаря Сегодня 👉    • You're Doing Goalkeeper Positioning Wrong:...   🎥 Освойте 4 техники нырков, необходимые каждому вратарю 👉    • The 4 Diving Techniques Every Goalkeeper M...   🎥 Отбивайте пенальти как профессионал! 👉    • Save More Penalties with This Simple Goalk...   🎥 Избавьтесь от плохих вратарских привычек прямо сейчас 👉    • The WORST Goalkeeping Habits (and How to F...   __________________________________ 🔗 Подробнее: www.groundglory.com 📧 Контакты: kristian@groundglory.com __________________________________ ⏰ Временные метки: 👉 0:00 — Вступление 👉 0:20 — Скручивания с отжиманием мяча 👉 1:21 — Скручивания с касанием пятки 👉 2:21 — Русские скручивания 👉 3:23 — Скручивания с касанием носка 👉 4:25 — Броски из положения сидя 👉 5:28 — Удары по мячу с разбега 👉 6:31 — Вальцы с мячом в планке 👉 7:31 — Боковая планка с тягой (правая) 👉 8:32 — Боковая планка с тягой (левая) 👉 9:36 — Медленные подъемы корпуса с мячом 👉 10:40 — Итоги ⭐ Спасибо за просмотр! Оставьте комментарий с вашим любимым упражнением или расскажите, как эта тренировка помогла вашей игре. Не забудьте поставить лайк, подписаться и поделиться, чтобы увидеть больше обучающих материалов и советов по вратарской игре. __________________________________ ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео содержит партнерские ссылки, то есть я могу получать комиссию за покупки, совершенные по ним. #тренировкавратаря #короваятренировка #вратарь #футбольнаятренировка #GroundGloryGoalkeeping