Дыхание для бодрости: капалабхати + задержки дыхания на вдохе и выдохе (кумбхаки и уддияна бандха)

Капалабхати – техника дыхания в йоге, которая активирует симпатическую нервную систему. А это наша бодрость, энергия и активация ресурсов тела🔥 В видео обучаю этой технике + разбираю задержки на вдохе и выдохе (уддияна бандха, вакуум) В конце вместе дышим: 30 циклов капалабхати + задержка на вдохе 30 циклов капалабхати + уддияна бандха ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению капалабхати и задержек дыхания на вдохе: ❗️гипертоническая болезнь ❗️черепно-мозговые травмы в прошлом ❗️заболевания сердечно-сосудистой системы ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению вакуума: ❗️беременность ❗️период менструаций ❗️внутриматочная спираль ❗️миома матки (кровоточащая) ❗️язвенная болезнь ❗️пупочная грыжа 💎💎💎 5 дней базовых ресурсных практик йоги:
Мой инстаграм*:   / goronokyoga   Instagram* является продуктом Meta* и запрещен на территории России Meta* признана экстремистской организацией, ее деятельность запрещена на территории России