Квадратное дыхание. Эффективная дыхательная техника для увеличения ресурса организма
Квадратное дыхание или дыхание по квадрату относится к техникам управляемой, контролируемой, дозированной гипоксии. Регулярное выполнение этого упражнения позволит вам: восстановить нормальный паттерн дыхания, активизировать метаболические процессы и капиллярный кровообмен, повысить адаптационный порог организма, укрепить иммунную систему, натренировать мышечно-связочный дыхательный аппарат и улучшить кровоснабжение лёгких, стабилизировать психо-эмоциональное состояние и повысить стрессоустойчивость, улучшить качество сна, уменьшить вязкость крови, повысить уровень энергии организма, увеличить ваш ресурс. Данную технику желательно выполнять ежедневно по 15-30 мин. в течение дня. Она особенно эффективна в нынешней ситуации для профилактики, лечения и восстановления после болезни. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Дыхание: • Лучшие дыхательные упражнения для здо... Здоровье позвоночника: • Профилактика болей в спине. Комплекс ... Суставная гимнастика: • Суставная гимнастика с гармонизирующи... Гармонизирующие практики: • Кинезиологическая гимнастика. Работа ... Здоровое утро: • Утренний самомассаж для набора и гарм... Марафон НОГИ: • Марафон НОГИ. Мобильность суставов но... Здоровый и плоский живот: • Самомассаж живота мячиком Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: • Утренний комплекс упражнений. Бодрост... Кор: • Тренировка для мышц кора. Total core ... Плечи и руки: • Как увеличить силу, гибкость и подвиж... Подписывайтесь на наш канал: / @elenasmelyansky Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: / mindful-fitness-105540784538367 Страница в Instagram: / elenasmelyansky #КвадратноеДыхание #ДыхательнаяГимнастика #MindfulFitness