Квадратное дыхание. Эффективная дыхательная техника для увеличения ресурса организма

Квадратное дыхание или дыхание по квадрату относится к техникам управляемой, контролируемой, дозированной гипоксии. Регулярное выполнение этого упражнения позволит вам: восстановить нормальный паттерн дыхания, активизировать метаболические процессы и капиллярный кровообмен, повысить адаптационный порог организма, укрепить иммунную систему, натренировать мышечно-связочный дыхательный аппарат и улучшить кровоснабжение лёгких, стабилизировать психо-эмоциональное состояние и повысить стрессоустойчивость, улучшить качество сна, уменьшить вязкость крови, повысить уровень энергии организма, увеличить ваш ресурс. Данную технику желательно выполнять ежедневно по 15-30 мин. в течение дня. Она особенно эффективна в нынешней ситуации для профилактики, лечения и восстановления после болезни. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Дыхание:    • Лучшие дыхательные упражнения для здоровья...   Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...   Суставная гимнастика:    • Суставная гимнастика с гармонизирующим эфф...   Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...   Здоровое утро:    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...   Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...   Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком   Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout   Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...   Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky   Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367   Страница в Instagram:   / elenasmelyansky   #КвадратноеДыхание #ДыхательнаяГимнастика #MindfulFitness