-55 кг! СРАЗУ 12 БЛЮД! САМОЕ ВКУСНОЕ МЕНЮ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ! как похудеть мария мироневич

-55 кг! СРАЗУ 12 БЛЮД! САМОЕ ВКУСНОЕ МЕНЮ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ! как похудеть мария мироневич Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»
***************************************************************************** Шашлычки из индейки 00:18 филе грудки индейки - 500 гр сладкий перец - 1 шт ананас консервированный - 4 колечка Маринад: соевый соус - 1 ст.л. сироп ананасовый - 1 ст.л. копченая паприка по вкусу перец молотый по вкусу Запекать при 180 градусах 30 минут,через 15 минут от начала запекания перевернуть шашлычки и смазать оставшимся маринадом --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Салат Зимний 02:26 филе грудки индейки - 150 гр грибы(шампиньоны) - 200 гр огурцы соленые - 3 шт(200 гр) яйца отваренные вкрутую - 3 шт лук - 1 шт лук зеленый по вкусу соль,перец по вкусу Заправка: сметана 15% - 2 ст.л. горчица зернистая - 1 ст.л. лимонный сок - 1 ч.л. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Салат Легкий 06:32 салат айсберг - 350 гр огурец свежий - 3 шт(200 гр) перец сладкий 1 шт кукуруза консервированная - 1 банка зелень по вкусу Заправка: соевый соус - 1 ст.л. уксус бальзамический - 1 ст.л. горчица зернистая - 1 ч.л. масло растительное - 2 ст.л. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Канапе Фейрверк 08:21 №1 сыр,ананас,маслины №2 сыр,томаты черри,маслины ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Пирог Буржуй 05:19 мука цельнозерновая - 150 гр яйца куриные - 3 шт молоко теплое - 100 мл масло сливочное(растопить)- 40 гр кокосовая стружка - 1 ст.л сахар ванильный - 1 ст.л. сахар - 1 ст.л. разрыхлитель - 10 гр ананас кольца - 4 шт диаметр формы - 22 см Выпекать при 180 градусах 30-35 минут --------------------------------------------------------------------------------- Салат Мечта Хозяйки 11:06 Лук – 1 шт Грибы – 5 шт (250 гр, у меня шампиньоны) Филе куриное запеченное в рукаве – 300 гр Грецкие орехи – 50 гр Курага – 50 гр Чернослив – 50 гр Морковь по- корейски – 150 гр Сметана – 2 ст.л. Соль, перец по вкусу Для украшения томаты черри – 2 шт оливка – 1 шт зеленый лук – 1 перо ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Закуска № 1 Тунец и Авокадо 14:09 лаваш тонкий - 2 листа тунец филе натуральное - 1 банка салат или зелень по вкусу сок лимона - 1 ч.л. маслины+оливки - 50 гр перец по вкусу --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Закуска № 2 Курочка 15:55 лаваш тонкий - 2 листа филе куриное отварное - 250 гр орехи грецкие - 70 гр чернослив - 70 гр чеснок - 4 зубчика(по вкусу) сметана - 3 ст.л. салат по вкусу перец по вкусу --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Закуска № 3 Грибочки 17:16 лаваш тонкий - 2 листа грибы шампиньоны - 250 гр лук - 1 шт сыр рассольный - 150 гр сметана - 1 ст.л. салат по вкусу зелень - 30 гр(любая) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Закуска № 4 Любимая 18:07 лаваш тонкий - 2 шт сыр рассольный - 150 гр маслины+оливки - 100 гр перец сладкий - 1 шт сметана - 3 ст.л. лимонный сок - 1 ч.л. зелень - 30 гр перец по вкусу ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Закуска № 5 Постная 19:32 лаваш тонкий - 2 шт фасоль отварная - 150 гр морковь по- корейски - 150 гр томатный соус - 2 ст.л. зелень - 30 гр -------------------------------------------------------------------------------------------- Салат Оливье без майонеза 22:11 куриное филе - 400 гр морковь - 1 шт(300 гр) огурцы соленые - 300 гр белки яиц - 5 шт горошек консервированный - 1 банка Соус: растительное масло - 3 ст.л.(у меня ароматное) желтки - 5 шт лимонный сок - 1 ч.л. горчица - 2 ч.л. соль,перец молотый по вкусу Приятного Вам аппетита!)) #мариямироневич #новогоднееменю #празничноеменю #рецепты